Después del parto, y que se da la bajada de la leche. Uno de los miedos más comunes es saber si nuestro bebé se está alimentando bien.
En madres que llevaron su embarazo a término 10 tetadas al día-con un margen de 3 tetadas de más o de menos- indican un consumo adecuado de leche.
En las primeras dos semanas posteriores al parto, un mínimo de ocho periodos de succión resultan suficientes para lograr la estimulación hormonal que se requiere.
Hace algunos años, se pensaba que el estado nutricional de las madres afectaba el volumen de la leche, sin embargo, se ha demostrado que al menos los primeros tres meses no se relacionan con la cantidad de la leche, por lo que los suplementos a mujeres lactantes desnutridas no tiene efecto sobre la producción de la leche, pero sí sobre el estado de salud de la madre.
Algunos de los factores que si disminuyen la producción son: alcohol, tabaco y café. En estudios se ha visto que al menos 2 tarros de cervezas pueden inhibir el efecto de inyección de la leche, así que ya saben nada de bebidas alcohólicas durante la lactancia, muy extraño, pues aquí en México uno de los consejos de las abuelitas es tomar cerveza y pulque para aumentar la producción.
¿Algunas de ustedes probo este consejo?
La producción de leche tiene un gasto energético para la mama de 500 kcal extra, es decir, nuestro cuerpo requiere 500 kcal más al día para producir leche y además seguir con las demás funciones, por ello nuestro cuerpo se encarga durante el embarazo de almacenar reservas de grasa para asegurar esa energía. Lo ideal es tener entre 3 y 5 kg de grasa “extra” después del embarazo, así que ya saben el amamantar a nuestro bebé también nos ayuda a regresar a nuestro peso anterior al embarazo, pero que pasa cuando no cuidamos nuestra alimentación en el posparto, bueno pues no quedamos con ese extra y a veces un poco más. ;)
Por otro lado es bueno tener una alimentación balanceada y saludable, tampoco las dietas son buenas pues la producción se puede ver afectada después de los 3 meses o puede seguir la producción pero a costa de nuestra salud, y tampoco queremos un bebe con un mamá sin energía para soportar las desveladas y trabajo que implica tener a un pequeño.
Lo ideal sería consultar a un profesional para recibir orientación y regresar a nuestro peso de una manera saludable para el bebé y la mamá.
Les dejo un video de pediatra Carlos Gonzáles, explicando que es el pecho a libre demanda.
http://www.youtube.com/watch?v=zqDRacZzMUs
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http://www.youtube.com/watch?v=zqDRacZzMUs
Me gustaría conocer su experiencia con sus bebés!!
Pueden enviar un mail a nut.normaangeles@yahoo.com
Después del parto, y que se da la bajada de la leche. Uno de los miedos más comunes es saber si nuestro bebé se está alimentando bien.
En madres que llevaron su embarazo a término 10 tetadas al día-con un margen de 3 tetadas de más o de menos- indican un consumo adecuado de leche.
En las primeras dos semanas posteriores al parto, un mínimo de ocho periodos de succión resultan suficientes para lograr la estimulación hormonal que se requiere.
Hace algunos años, se pensaba que el estado nutricional de las madres afectaba el volumen de la leche, sin embargo, se ha demostrado que al menos los primeros tres meses no se relacionan con la cantidad de la leche, por lo que los suplementos a mujeres lactantes desnutridas no tiene efecto sobre la producción de la leche, pero sí sobre el estado de salud de la madre.
Algunos de los factores que si disminuyen la producción son: alcohol, tabaco y café. En estudios se ha visto que al menos 2 tarros de cervezas pueden inhibir el efecto de inyección de la leche, así que ya saben nada de bebidas alcohólicas durante la lactancia, muy extraño, pues aquí en México uno de los consejos de las abuelitas es tomar cerveza y pulque para aumentar la producción.
¿Algunas de ustedes probo este consejo?
La producción de leche tiene un gasto energético para la mama de 500 kcal extra, es decir, nuestro cuerpo requiere 500 kcal más al día para producir leche y además seguir con las demás funciones, por ello nuestro cuerpo se encarga durante el embarazo de almacenar reservas de grasa para asegurar esa energía. Lo ideal es tener entre 3 y 5 kg de grasa “extra” después del embarazo, así que ya saben el amamantar a nuestro bebé también nos ayuda a regresar a nuestro peso anterior al embarazo, pero que pasa cuando no cuidamos nuestra alimentación en el posparto, bueno pues no quedamos con ese extra y a veces un poco más. ;)
Por otro lado es bueno tener una alimentación balanceada y saludable, tampoco las dietas son buenas pues la producción se puede ver afectada después de los 3 meses o puede seguir la producción pero a costa de nuestra salud, y tampoco queremos un bebe con un mamá sin energía para soportar las desveladas y trabajo que implica tener a un pequeño.
Lo ideal sería consultar a un profesional para recibir orientación y regresar a nuestro peso de una manera saludable para el bebé y la mamá.
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http://www.youtube.com/watch?v=zqDRacZzMUs
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Pueden enviar un mail a nut.normaangeles@yahoo.com
Después del parto, y que se da la bajada de la leche. Uno de los miedos más comunes es saber si nuestro bebé se está alimentando bien.
En madres que llevaron su embarazo a término 10 tetadas al día-con un margen de 3 tetadas de más o de menos- indican un consumo adecuado de leche.
En las primeras dos semanas posteriores al parto, un mínimo de ocho periodos de succión resultan suficientes para lograr la estimulación hormonal que se requiere.
Hace algunos años, se pensaba que el estado nutricional de las madres afectaba el volumen de la leche, sin embargo, se ha demostrado que al menos los primeros tres meses no se relacionan con la cantidad de la leche, por lo que los suplementos a mujeres lactantes desnutridas no tiene efecto sobre la producción de la leche, pero sí sobre el estado de salud de la madre.
Algunos de los factores que si disminuyen la producción son: alcohol, tabaco y café. En estudios se ha visto que al menos 2 tarros de cervezas pueden inhibir el efecto de inyección de la leche, así que ya saben nada de bebidas alcohólicas durante la lactancia, muy extraño, pues aquí en México uno de los consejos de las abuelitas es tomar cerveza y pulque para aumentar la producción.
¿Algunas de ustedes probo este consejo?
La producción de leche tiene un gasto energético para la mama de 500 kcal extra, es decir, nuestro cuerpo requiere 500 kcal más al día para producir leche y además seguir con las demás funciones, por ello nuestro cuerpo se encarga durante el embarazo de almacenar reservas de grasa para asegurar esa energía. Lo ideal es tener entre 3 y 5 kg de grasa “extra” después del embarazo, así que ya saben el amamantar a nuestro bebé también nos ayuda a regresar a nuestro peso anterior al embarazo, pero que pasa cuando no cuidamos nuestra alimentación en el posparto, bueno pues no quedamos con ese extra y a veces un poco más. ;)
Por otro lado es bueno tener una alimentación balanceada y saludable, tampoco las dietas son buenas pues la producción se puede ver afectada después de los 3 meses o puede seguir la producción pero a costa de nuestra salud, y tampoco queremos un bebe con un mamá sin energía para soportar las desveladas y trabajo que implica tener a un pequeño.
Lo ideal sería consultar a un profesional para recibir orientación y regresar a nuestro peso de una manera saludable para el bebé y la mamá.
Les dejo un video de pediatra Carlos Gonzáles, explicando que es el pecho a libre demanda.
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Algunos de los factores que si disminuyen la producción son: alcohol, tabaco y café. En estudios se ha visto que al menos 2 tarros de cervezas pueden inhibir el efecto de inyección de la leche, así que ya saben nada de bebidas alcohólicas durante la lactancia, muy extraño, pues aquí en México uno de los consejos de las abuelitas es tomar cerveza y pulque para aumentar la producción.
¿Algunas de ustedes probo este consejo?
La producción de leche tiene un gasto energético para la mama de 500 kcal extra, es decir, nuestro cuerpo requiere 500 kcal más al día para producir leche y además seguir con las demás funciones, por ello nuestro cuerpo se encarga durante el embarazo de almacenar reservas de grasa para asegurar esa energía. Lo ideal es tener entre 3 y 5 kg de grasa “extra” después del embarazo, así que ya saben el amamantar a nuestro bebé también nos ayuda a regresar a nuestro peso anterior al embarazo, pero que pasa cuando no cuidamos nuestra alimentación en el posparto, bueno pues no quedamos con ese extra y a veces un poco más. ;)
Por otro lado es bueno tener una alimentación balanceada y saludable, tampoco las dietas son buenas pues la producción se puede ver afectada después de los 3 meses o puede seguir la producción pero a costa de nuestra salud, y tampoco queremos un bebe con un mamá sin energía para soportar las desveladas y trabajo que implica tener a un pequeño.
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