¿Que puedo hacer para que mi hijo se alimente bien? nutrienconamor

Una de las principales preocupaciones de los padres es la alimentación de sus hijos. Sin embargo, muchas veces el temor a una mala nutrición puede llevarnos a exagerar en las cantidades que consideramos necesarias para el desarrollo del niño. Algunas veces surgen dudas de que él esté comiendo menos de lo normal porque no acepta “todo” lo que le ofreces. Algunos tips :

Antes que nada, ¡no obligues a tu hijo a comer!

Aunque no lo creas el apetito de los niños es el adecuado -la mayor parte de las veces-, por lo que es más importante que coma la cantidad que él quiere a forzarlo a comer lo que “tú crees” que él necesita.

Evita la comida chatarra y los dulces

El apetito del niño puede ser adecuado pero muchas veces se llenan de alimentos chatarra y dulces que no los nutren. Evita este tipo de alimentos que sólo llenan a tu hijo pero no lo nutren adecuadamente.

Ningún alimento es necesario

Para muchos la leche, el huevo y las verduras son “necesarios” para una buena nutrición, sin embargo esto no es cierto. No fuerces a tu hijo a comer un alimento en particular, más bien procura variar su dieta, si rechaza algún alimento no lo critiques pero introduce nuevamente ese alimento de una forma que creas que tu hijo la puede aceptar. Si algún alimento no le gusta sustitúyelo por otro de valor nutritivo similar.

Intenta darle un toque divertido a la comida

La preparación de la comida con formas y/o colores puede ser bueno para el niño además permite que te ayude durante la preparación del alimento, así aceptará mejor la comida.

Evaluar los resultados

Si observas a tu hijo con energía, duerme bien y se enferma lo normal (5-6 veces por año) deja la ropa en un promedio de 5-6 meses no tienes de que preocuparte, recuerda que su estomagito es del tamaño de su puño, así que una cantidad pequeña según tu perspectiva puede ser la suficiente para el. Dudas y comentarios nut.normaangeles @yahoo.com

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