Hoy les quiero platicar sobre los 10 hábitos que yo recomiendo y trato de inculcar a mis hijos. Se que las mamás estamos preocupadas porque nuestros coman lo necesario y ellos muchas veces no tienen ninguna intención de sentarse a la mesa. Primero me gustaría recomendarles tenerles  paciencia a los niños, los hábitos alimenticios no se crean de la noche a la mañana, es un proceso  el cual se inicia desde que los niños empiezan con la ablactación (introducción de alimentos a partir de los 6 meses) y además sabemos que ellos aprenden de nosotros así que es bueno revisar nuestros propios hábitos. Algunas recomendaciones son:

• Desde que el bebé tiene contacto con sus primeras papillas, debe tener un lugar adecuado para él, tratar de seguir el horario y comer con nosotros, así el aprenderá a seguir las señas de que la hora de comer va a iniciar y poner pausa al juego.
• A los seis meses el bebé puede empezar a consumir agua simple, es importante empezar con este importante líquido y dejar los jugos aunque sean naturales para una edad mayor, pues obvio el preferirá el sabor dulce.
• Las primeras papillas deben ser de verduras y después las frutas. Al iniciar con la introducción de cereales debemos seguir dándole al menos una vez al día frutas o verduras, pues muchas veces dejamos de ofrecerles y ahí es donde empieza el rechazo a las verduras.  Aunque haya días donde el no las coma debemos presentárselas, no regañar, castigar, sobornar o dar demasiada importancia a que él no las consuma, nos sentamos con él, lo invitamos a comer y comemos con ellos, con el tiempo las probará.
• Si el bebé toma leche materna y queremos introducir la leche comercial no agregarle saborizantes como chocolate o azúcar. Debe probar los alimentos de forma natural.
• Siempre recomiendo iniciar el día con fruta pues así si el día se nos complica al menos habrá consumido por la mañana y ofrecerle otra fruta en algún snak.
• Dejemos para ocasiones especiales los pastelitos industriales, suelen contener muchos azúcares y grasas, mejor un pan tostado con un poco de jalea de fruta.
• Siempre enseñarles a los niños a no salir de casa sin desayunar, en mis consultas es común ver adultos que no desayunan y después asaltan la despensa u oficina a media mañana con alimentos poco saludables.  Además se requiere energía para aprender bien en la escuela o en casa.
• Aunque los cereales de caja son una opción cómoda para desayunar, evitemos los cereales de niños, están llenos de azúcar, mejor un cereal de avena, arroz, o trigo acompañados de alguna fruta o jalea.  No significa que nunca los consuman pero que no solo sea ese cereal el  que coman, pueden ir dando variedad.
• Tratar de ofrecer dulces sanos, como palanquetas, palomitas, frutas secas o nueces. Así aprenderán que no solo los dulces industriales son ricos.
• Y por último es importante nosotros también incluir estos hábitos, si nos ve el niño consumiendo gaseosas en vez de agua que no nos extrañe que él nos pida jugos. No nos obsesionemos dándoles sermones sobre la buena nutrición, si nosotros introducimos ciertas prácticas desde la  infancia temprana o simplemente tenemos productos sanos y alejados los poco recomendados ellos solos aprenderán a escoger sabiamente.

Espero sus comentarios en nut.normaangeles@yahoo.com Saludos!! [contact-form-7 id=”37″ title=”Contact form 1″]Hoy les quiero platicar sobre los 10 hábitos que yo recomiendo y trato de inculcar a mis hijos. Se que las mamás estamos preocupadas porque nuestros coman lo necesario y ellos muchas veces no tienen ninguna intención de sentarse a la mesa. Primero me gustaría recomendarles tenerles  paciencia a los niños, los hábitos alimenticios no se crean de la noche a la mañana, es un proceso  el cual se inicia desde que los niños empiezan con la ablactación (introducción de alimentos a partir de los 6 meses) y además sabemos que ellos aprenden de nosotros así que es bueno revisar nuestros propios hábitos. Algunas recomendaciones son:

• Desde que el bebé tiene contacto con sus primeras papillas, debe tener un lugar adecuado para él, tratar de seguir el horario y comer con nosotros, así el aprenderá a seguir las señas de que la hora de comer va a iniciar y poner pausa al juego.
• A los seis meses el bebé puede empezar a consumir agua simple, es importante empezar con este importante líquido y dejar los jugos aunque sean naturales para una edad mayor, pues obvio el preferirá el sabor dulce.
• Las primeras papillas deben ser de verduras y después las frutas. Al iniciar con la introducción de cereales debemos seguir dándole al menos una vez al día frutas o verduras, pues muchas veces dejamos de ofrecerles y ahí es donde empieza el rechazo a las verduras.  Aunque haya días donde el no las coma debemos presentárselas, no regañar, castigar, sobornar o dar demasiada importancia a que él no las consuma, nos sentamos con él, lo invitamos a comer y comemos con ellos, con el tiempo las probará.
• Si el bebé toma leche materna o formula y queremos introducir la leche comercial no agregarle saborizantes como chocolate o azúcar. Debe probar los alimentos de forma natural.
• Siempre recomiendo iniciar el día con fruta pues así si el día se nos complica al menos habrá consumido por la mañana y ofrecerle otra fruta en algún snak.
• Dejemos para ocasiones especiales los pastelitos industriales, suelen contener muchos azúcares y grasas, mejor un pan tostado con un poco de jalea de fruta.
• Siempre enseñarles a los niños a no salir de casa sin desayunar, en mis consultas es común ver adultos que no desayunan y después asaltan la despensa u oficina a media mañana con alimentos poco saludables.  Además se requiere energía para aprender bien en la escuela o en casa.
• Aunque los cereales de caja son una opción cómoda para desayunar, evitemos los cereales de niños, están llenos de azúcar, mejor un cereal de avena, arroz, o trigo acompañados de alguna fruta o jalea.  No significa que nunca los consuman pero que no solo sea ese cereal el  que coman, pueden ir dando variedad.
• Tratar de ofrecer dulces sanos, como palanquetas, palomitas, frutas secas o nueces. Así aprenderán que no solo los dulces industriales son ricos.
• Y por último es importante nosotros también incluir estos hábitos, si nos ve el niño consumiendo gaseosas en vez de agua que no nos extrañe que él nos pida jugos. No nos obsesionemos dándoles sermones sobre la buena nutrición, si nosotros introducimos ciertas prácticas desde la  infancia temprana o simplemente tenemos productos sanos y alejados los poco recomendados ellos solos aprenderán a escoger sabiamente.

Espero sus comentarios en nut.normaangeles@yahoo.com Saludos!! [contact-form-7 id=”37″ title=”Contact form 1″]Hoy les quiero platicar sobre los 10 hábitos que yo recomiendo y trato de inculcar a mis hijos. Se que las mamás estamos preocupadas porque nuestros coman lo necesario y ellos muchas veces no tienen ninguna intención de sentarse a la mesa. Primero me gustaría recomendarles tenerles  paciencia a los niños, los hábitos alimenticios no se crean de la noche a la mañana, es un proceso  el cual se inicia desde que los niños empiezan con la ablactación (introducción de alimentos a partir de los 6 meses) y además sabemos que ellos aprenden de nosotros así que es bueno revisar nuestros propios hábitos. Algunas recomendaciones son:

• Desde que el bebé tiene contacto con sus primeras papillas, debe tener un lugar adecuado para él, tratar de seguir el horario y comer con nosotros, así el aprenderá a seguir las señas de que la hora de comer va a iniciar y poner pausa al juego.
• A los seis meses el bebé puede empezar a consumir agua simple, es importante empezar con este importante líquido y dejar los jugos aunque sean naturales para una edad mayor, pues obvio el preferirá el sabor dulce.
• Las primeras papillas deben ser de verduras y después las frutas. Al iniciar con la introducción de cereales debemos seguir dándole al menos una vez al día frutas o verduras, pues muchas veces dejamos de ofrecerles y ahí es donde empieza el rechazo a las verduras.  Aunque haya días donde el no las coma debemos presentárselas, no regañar, castigar, sobornar o dar demasiada importancia a que él no las consuma, nos sentamos con él, lo invitamos a comer y comemos con ellos, con el tiempo las probará.
• Si el bebé toma leche materna o formula y queremos introducir la leche comercial no agregarle saborizantes como chocolate o azúcar. Debe probar los alimentos de forma natural.
• Siempre recomiendo iniciar el día con fruta pues así si el día se nos complica al menos habrá consumido por la mañana y ofrecerle otra fruta en algún snak.
• Dejemos para ocasiones especiales los pastelitos industriales, suelen contener muchos azúcares y grasas, mejor un pan tostado con un poco de jalea de fruta.
• Siempre enseñarles a los niños a no salir de casa sin desayunar, en mis consultas es común ver adultos que no desayunan y después asaltan la despensa u oficina a media mañana con alimentos poco saludables.  Además se requiere energía para aprender bien en la escuela o en casa.
• Aunque los cereales de caja son una opción cómoda para desayunar, evitemos los cereales de niños, están llenos de azúcar, mejor un cereal de avena, arroz, o trigo acompañados de alguna fruta o jalea.  No significa que nunca los consuman pero que no solo sea ese cereal el  que coman, pueden ir dando variedad.
• Tratar de ofrecer dulces sanos, como palanquetas, palomitas, frutas secas o nueces. Así aprenderán que no solo los dulces industriales son ricos.
• Y por último es importante nosotros también incluir estos hábitos, si nos ve el niño consumiendo gaseosas en vez de agua que no nos extrañe que él nos pida jugos. No nos obsesionemos dándoles sermones sobre la buena nutrición, si nosotros introducimos ciertas prácticas desde la  infancia temprana o simplemente tenemos productos sanos y alejados los poco recomendados ellos solos aprenderán a escoger sabiamente.

Espero sus comentarios en nut.normaangeles@yahoo.com Saludos!! [contact-form-7 id=”37″ title=”Contact form 1″]Hoy les quiero platicar sobre los 10 hábitos que yo recomiendo y trato de inculcar a mis hijos. Se que las mamás estamos preocupadas porque nuestros coman lo necesario y ellos muchas veces no tienen ninguna intención de sentarse a la mesa. Primero me gustaría recomendarles tenerles  paciencia a los niños, los hábitos alimenticios no se crean de la noche a la mañana, es un proceso  el cual se inicia desde que los niños empiezan con la ablactación (introducción de alimentos a partir de los 6 meses) y además sabemos que ellos aprenden de nosotros así que es bueno revisar nuestros propios hábitos. Algunas recomendaciones son:

• Desde que el bebé tiene contacto con sus primeras papillas, debe tener un lugar adecuado para él, tratar de seguir el horario y comer con nosotros, así el aprenderá a seguir las señas de que la hora de comer va a iniciar y poner pausa al juego.
• A los seis meses el bebé puede empezar a consumir agua simple, es importante empezar con este importante líquido y dejar los jugos aunque sean naturales para una edad mayor, pues obvio el preferirá el sabor dulce.
• Las primeras papillas deben ser de verduras y después las frutas. Al iniciar con la introducción de cereales debemos seguir dándole al menos una vez al día frutas o verduras, pues muchas veces dejamos de ofrecerles y ahí es donde empieza el rechazo a las verduras.  Aunque haya días donde el no las coma debemos presentárselas, no regañar, castigar, sobornar o dar demasiada importancia a que él no las consuma, nos sentamos con él, lo invitamos a comer y comemos con ellos, con el tiempo las probará.
• Si el bebé toma leche materna o formula y queremos introducir la leche comercial no agregarle saborizantes como chocolate o azúcar. Debe probar los alimentos de forma natural.
• Siempre recomiendo iniciar el día con fruta pues así si el día se nos complica al menos habrá consumido por la mañana y ofrecerle otra fruta en algún snak.
• Dejemos para ocasiones especiales los pastelitos industriales, suelen contener muchos azúcares y grasas, mejor un pan tostado con un poco de jalea de fruta.
• Siempre enseñarles a los niños a no salir de casa sin desayunar, en mis consultas es común ver adultos que no desayunan y después asaltan la despensa u oficina a media mañana con alimentos poco saludables.  Además se requiere energía para aprender bien en la escuela o en casa.
• Aunque los cereales de caja son una opción cómoda para desayunar, evitemos los cereales de niños, están llenos de azúcar, mejor un cereal de avena, arroz, o trigo acompañados de alguna fruta o jalea.  No significa que nunca los consuman pero que no solo sea ese cereal el  que coman, pueden ir dando variedad.
• Tratar de ofrecer dulces sanos, como palanquetas, palomitas, frutas secas o nueces. Así aprenderán que no solo los dulces industriales son ricos.
• Y por último es importante nosotros también incluir estos hábitos, si nos ve el niño consumiendo gaseosas en vez de agua que no nos extrañe que él nos pida jugos. No nos obsesionemos dándoles sermones sobre la buena nutrición, si nosotros introducimos ciertas prácticas desde la  infancia temprana o simplemente tenemos productos sanos y alejados los poco recomendados ellos solos aprenderán a escoger sabiamente.

Espero sus comentarios  Saludos!! [contact-form-7 id=”37″ title=”Contact form 1″]